来自 养生 2021-10-01 21:29 的文章

五指通经络 中医教你手部刮痧

医认为,不同的手指对应不同的穴位,手有五脏六腑的反射区,与各种内脏组织密切相关。闲暇时挠手指可以延年益寿,这样你就能发现了。
 
刮5指有什么影响?
 
1.拇指。
 
拇指主要对应肺经,肺负责接气。如果肺部异常,肯定会影响心脏功能。大多数肺虚的人会伴有脾胃虚弱,所以可以刮拇指来调理脾胃。当你感到心慌、胸痛、消化不良时,可以刮大拇指外侧,可以调理肺气、脾胃、心气。
 
2.食指。
 
食指主要对应大肠经,当出现肠道功能障碍时,可能引起腹泻或便秘。随着年龄的增长,肠胃功能减弱,不妨勤刮食指。
 
3.中指。
 
中指主要对应心包经,虚弱时会引起失眠和晕动病。晚上睡不着或晕车时,可以刮中指清理心包经。
 
4.无名指。
 
无名指对应三焦经。如果三焦经络不通,就会造成气血不通,从而导致偏头痛和肩颈疼痛。每周清三焦经一次,可使气血畅通,达到强身健体的效果。
 
5.小指。
 
小指对应小肠经。当小肠经络不通畅时,就不能更好地吸收食物中的营养,久而久之就会导致营养不良。轻的会导致脱发、精神萎靡,重的会身体虚弱,免疫力下降,容易感染。刮小指可以疏通小肠经络,帮助吸收食物中的营养,避免营养不良,提高免疫力。
 
刮的时候要注意什么?
 
每周用刮痧板刮2~3次手指,刮前涂抹适量精油,滋润皮肤,缓解疼痛。从手指根部刮到指尖,但不能来回刮。顺着一个方向刮。刮痧时,刮至局部酸痛发热,用一指刮2~3分钟。刮痧时应先轻后重,由浅入深,采用循序渐进的原则,使身体能有一个适应过程,不宜用力过猛,以免造成皮肤擦伤。刮痧的主要原理是将机械能转化为热能,促进局部毛细血管扩张,加速血液循环,改善营养状况。
 
技巧
 
虽然对手指刮擦有一定的保健作用,但也有很多注意事项,比如刮擦时间不宜过长,应控制在20分钟左右。第一次刮痧时,时间不宜过长,手法不宜过重。刮完才一周,还能再刮吗。刮痧不能盲目追求。如果刮得太用力,可能会加重一些症状。